nkb: (100 Translatables or More?)
3 октября
Крошечка-Хаврошечка
Перфекционизм – это голос захватчика, врага рода человеческого.
Слушай его, и проживешь жизнь в судорогах и безумии.
Энн Ламотт

Дорога в ад вымощена перфекционистами. Каждый из них любовно шлифует свою личную песчинку. Ай-яй-яй, как же я вот этот кусочек пропустил…

Сколько же раз ты превращалась в Крошечку-Хаврошечку, изнывающую под гнетом непосильного труда? Перфекционизм, точно так же, как и трудоголизм, - болезненная зависимость, особенно видная на фоне низкой самооценки. Помнишь, как в детстве тебя никогда не хвалили? Что бы ты ни сделала, все было недостаточно хорошо? И приходилось просто долбить и долбить, чтоб наконец получилось лучше, чем у всех, и чтобы за это, самое лучшее, похвалили наконец. И когда получалось, и ты слышала одобрение от других, а не только от себя самой, то было это, как глас свыше. С магией искреннего комплимента не сравнятся ни шампанское, ни самый лучший шоколад. Так уж мы устроены, что живем чувствами. А отзыв на наш некий идеальный результат был настолько приятен, пусть и всего на десять секунд, что, разумеется, сразу же захотелось испытать подобное вновь. И тогда мы решили, что все на свете будем делать идеально, запустив тем самым цикл саморазрушения, надели смирительную рубашку и свыклись с ней. А что, удобная же штука, если вдуматься. И до сих пор погоня за совершенством остается любимым наркотиком для большинства женщин.

Я, конечно, могу дать тебе простой совет – перестань читать журналы, смотреть видео и ходить на фильмы, в которых постоянно поддерживается наша уверенность в том, что идеальное достижимо. Но ты же меня все равно не послушаешь. Поэтому в следующий раз, когда увидишь очередную даму неземной красоты на обложке, или вон ту сногсшибательную гостиную, или трапезу, на которую у лучшего шеф-повара ушла как минимум неделя подготовки, - просто начни напевать: «Ты – не настоящее. Ты – не настоящее. Ты – не настоящее. Уходи от меня, ты не сможешь меня доконать и обнесчастить. Ты – не настоящее.» (Заклинание особенно эффективно, если спеть очень громко в длинной очереди на кассу в продуктовом магазине). А если серьезно – и дама, и гостиная, и обед созданы для вдохновения (хоть на самом деле и мешают нам творить), и все они – не более, чем иллюзии, сотворенные профессионалами, которым платят очень большие деньги за манипулирование реальностью.

Однажды очень близкий друг  сделал мне воистину бесценный подарок. Он убедил меня в том, что мое психическое здоровье существенно дороже любого восхищения тонкими различиями. Тонкие различия – вот основа идеала. Тонкие различия вызывают восторженное «Ах!» Но жизнь, проведенная в поисках тонких различий, не оставляет ни минуты на наслаждение общей картиной бытия. И я теперь выздоравливающий алкоголик, простите, перфекционист. А тонкие различия – я оставляю их на откуп Мирозданию, оно гораздо лучше меня умеет выделываться, чесслово.

Сегодня я хочу сделать тебе такой же подарок. Слушай внимательно: Твое психическое здоровье существенно дороже любого восхищения тонкими различиями.

Заведи себе маленькие песочные часы. Поставь их где-нибудь на видном месте – на кухне или на рабочем столе. Раз в день переворачивай их. И внимательно смотри на то, как течет песок. Это – минуты твоей жизни. Живи в них. Строй из них дороги. Только не шлифуй каждую, прошу тебя. Каждый день – твой выбор.

И вспомни хотя бы о последнем дне сотворения мира. Не помнишь? Так я процитирую: «И увидел Бог все, что Он создал, и вот, хорошо весьма». «Хорошо весьма».  А не «Идеально». М?  
nkb: (100 Translatables or More?)
2 октября
Самый главный соблазн
Самый главный соблазн жизни – это твоя работа.
Пабло Пикассо

Подобно выдуманному идеальному любовнику, работа очаровывает, зовет, утешает и нежит. Наша работа – особенно если она же и есть та самая «пламенная страсть» - может быть настолько привлекательна, что порой трудно противостоять ее притяжению, и проще отдаться на волю ее произвола. Но вместе с тем втянуться в водоворот работы легко, даже если она рутинна: погруженность в работу порой спасает от всего остального – разочарований, сложностей, неприятностей, которыми полна жизнь вне работы. Когда нет сил сражаться с повседневностью, лучшим другом может стать любое неотвеченное письмо или факс, который нужно срочно отправить.

Самый главный соблазн зачастую сопряжен с основными зависимостями: трудоголизмом и перфекционизмом. И это очень опасная комбинация. Оба эти варианта саморазрушающего поведения санкционируются, поддерживаются и питаются обществом, которое никак не может освободиться от оков трудовой этики пуританизма. Пуритане не выносили радости, веря в то, что милость божью можно заслужить только и исключительно непосильным трудом, жесточайшей самодисциплиной и трудом, постепенно ломающим хребет. Но как же Духу исцелять мир нами, если мы не можем исцелить самих себя?

Как и многие мои друзья, я – трудоголик. Нас от работы за уши не оттянуть, даже криптонитом, от которого Супермен теряет волю. И мы все упорно это отрицали. Годами. Десятилетиями. Вот сейчас, изредка, в беседах, мы стыдливо упоминаем «тенденции к переработке». Примерно так же алкоголик признается, что он, иногда, в хорошей компании, может себе немножко позволить. Так что же это за «тенденции»?

Всю неделю работать сверх положенного; приносить работу домой на выходные и праздники; включать компьютер, уложив детей; так или иначе назолить способы поработать всю неделю напролет; именовать просмотр контрактов и договором «легким чтением»; отбивать встречи с друзьями и родственниками, чтобы «вот только кое-что тут закончить»; откладывать все удовольствия, пока работа не выполнена в срок; никогда не отключать мобильник; устанавливать факс в бунгало с видом на океан; начинать один проект, толком не завершив другой; позволять работе врываться в драгоценное личное время и лишать вас общения с семьей; сгонять туда-обратно в Лос Анджелес за 18 часов; впихивать «отпуск» исключительно в дни командировок…

Тенденции, да?

Если довольно часто ты ловишь себя на том, что бурчишь себе под нос: «Это же с ума сойти что такое», или что-то еще покрепче, пришла пора пересмотреть свой стиль работы. Подлинный успех – он не в саван завернут, знаешь ли.

Начни с мелочей. И будь хитрее. Сначала – маленький шажочек. Один. Ты же смогла влезть в это сумасшествие. Сможешь и вылезти. Бери работу на дом. Только комп не включай. Поставь телефон на автоответчик – хотя бы на время ужина. А там и на весь вечер. Раз в две недели позволь себе нечаянный выходной. Я знаю одну даму, которая дозрела до того, что отдыхает целое воскресенье раз в месяц, надо оно ей или нет. И тайно этим гордится, как своим самым выдающимся достижением.

Когда мы сдаемся на волю трудоголизма, мы на самом деле теряем веру в то, что Мироздание готово помочь нам добиться успеха. И тем самым разделяем материальное и духовное. В конце концов, просить милости непрактично. Проще работать сутками напролет.

А ты еще помнишь, когда Мироздание помогало тебе с работой?

А когда ты его последний раз просила об этом?
nkb: (100 Translatables or More?)


1 октября
Как распознать выгорание прежде, чем обуглиться
Свеча моя горит с обоих концов сразу.
Она не переживет эту ночь.
Эдна Ст. Винсент Милей


Жертвенник всесожжения.
Сгореть дотла.
Обгоревший до неузнаваемости.
Сгореть заживо.
Выгореть.

Хочешь раздуть мировой пожар – будь добр считаться с рисками. К сожалению, зачастую мы про это не думаем, пока дым не начнет есть глаза.

Что же такое выгорание? Это – состояние дисбаланса: слишком много работы или чересчур большая ответственность, слишком мало времени, которое на работу отводится, и все это на протяжении длительного времени. Это когда едешь в левом ряду, а вместо бензина под капотом только пар и пшик. А мы зачастую считаем, что выгорание – это не про нас, это про тех, других, которых опьяняет работа и придавливает желание быть первым. Попросту говоря, трудоголиков и перфекционистов. Но столь же велика группа риска по выгоранию среди помоголиков – тех из нас, кто всегда спешит на помощь всем, искренне заботясь о своих детях, работе, отношениях, родителях, сестрах, братьях, друзьях, окружении, да мало ли о чем и ком еще. У меня, к примеру, все девушки знакомые – из этой категории. Может быть, мы относились бы к выгоранию куда как серьезнее, будь оно столь же трагично как, к примеру, инфаркт. Но ведь чадящая головня ничуть не безобиднее лесного пожара.

Иногда выгорание ощущается как запредельная усталость по завершении проекта, в которого вложены месяцы интересной и увлекательной работы. Здесь все относительно просто: неделя отпуска, а потом более медленное продолжение работы, как правило, оказываются достойным лекарством. А вот выгорание первого уровня – когда огонек души задувается холодным ветром – оно начинается, когда живешь в дисбалансе много лет подряд, а то, что виделось временным решением, постепенно превращается в стиль жизни.

Зачастую выгорание начинается с болезни – любой, от банальной простуды, которая тем не менее никак не проходит, до синдрома хронической усталости, - и обычно сопровождается депрессией. А еще оно нередко маскируется под банальный творческий блок, особенно у мастеров все отрицать. А кто из нас не искусный мастер отрицания и неверия? То-то.

Выгорание – это когда ежевечерне падаешь в постель от усталости и поднимаешься утром, совершенно разбитый. Когда сколько бы ни спал – не высыпаешься, и так – месяц за кошмарным месяцем. Выгорание – это когда все начинает стоить неимоверных усилий: причесаться, поехать на ужин в ресторан, навестить друзей на выходных, и даже поехать в отпуск – мука мученическая. Выгорание – это когда невозможно и немыслимо поверить, что сможешь когда-нибудь снова заняться любовью. Когда все время раздражаешься, в любой момент можешь разрыдаться или становишься злобной фурией в ответ на малейшую провокацию. Когда в ужасе смотришь на телефон – не дай бог, зазвонит. Когда накрывает чувством безысходности и безнадежности, когда не можешь мечтать вообще ни о чем, ничто не радует и не приносит удовольствия. Выгорание – это когда и грандиозные события, и маленькие радости бытия теряют свою власть над тобой: ничто больше не тревожит, ничто не приносит удовольствия, потому что ты понятия не имеешь, что не так и как все исправить. Потому что не так – ВСЕ. Потому что что-то кошмарно разладилось. Знаешь, что? Ты. Выгорание – это когда кажется, что никто, ни один человек на всей Земле ничем не в силах тебе помочь.

И в этом ты права.

Если ты страдаешь от выгорания, то единственный человек на Земле, который может помочь тебе с ним справиться, - это ты сама. Ты, и только ты можешь внести в свою жизнь именно те изменения, которые нужнее воздуха: сказать: «Стоп», продолжить путь гораздо медленнее, пойти в обход.  Когда совсем не осталось сил, остается только уповать на крепость более здорового, чем твой, Духа, дабы он вернул тебя Целостности. Улавливая души, Дух пленных не берет.
nkb: (Клянусь моей треуголкой!)

ОКТЯБРЬ
Пусты и убраны поля,
К зиме готовится земля.
Октябрь рядится в рыжий цвет,
Как леди, чтоб убавить лет.

Энн Мэри Лоулер



И вот оно, бабье лето, то самое лишнее время года, что само – лишь память чувства, но не дата календаря. Наконец-то спала жара. Медленно и торжественно все вокруг примеряет наряд из охры и искрящегося кармина, и дух захватывает от красоты красно-оранжевых тонов. Позволь же Октябрю увлечь тебя своим чарующим волшебством. «Нас обмани, сам знаешь, чем», - писал об этом времени изобилия Роберт Фрост, - «И лист увядший отпусти в начале дня…»

Profile

nkb: (Default)
nkb

March 2014

S M T W T F S
       1
2 345 6 7 8
9 101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 12:53 pm
Powered by Dreamwidth Studios